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秋田に出張で行ってきました。2回目の秋田。残念ながら桜はまだつぼみでした。例年なら開花しているそうですが今年は遅いそうです。

秋田駅
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久保田城跡
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秋田県庁と秋田市役所
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佐伯公銅像
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長坂門跡
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飛行機から日本海に夕日
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キンキを秋田ではキンキンというらしい
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秋田美人とうれしそう
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極寒の日本を抜け出し、米国フロリダはフォートローダデーレに出張しています。気温は20度くらいです。
仕事が終わり、夕方ビーチを走ってみました。ガーミンを使えばどこを走っても正確に5kmで折り返せて、ちょうど10km走れました。ビーチを走るのは気持ちいいですね。かなりの人が結構速く走っていました。特に美ジョガーが・・・。後半美ジョガーに抜かれて追いかけようとスピード上げましたが、1kmしか持たなかった。でもそのおかげで後半速度を維持できたかも。

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ようやく元旦マラソンで痛めた脚が戻りつつあるので今日からウオーキングから開始。2時間のウオーキングなかなか楽しいですね。

これで脚が痛くならなかったのでよかったです。とにかくもうこれ以上痛めないようにとレーニンングしなければ東京は間に合いません。なんとかなんとか。
今日は20km走るぞって意気込んで走り出しました。10kmまでちょうど1時間。これは行けるぞって思った矢先、13.7kmで左ふくらはぎに違和感が出現、やむなく後は歩きました。もっとSLDやらなければいけないですね。フルはまだまだ遠い。遠い。

金華山と高橋尚子ロード。天気は
よく、気持ちいいコースでした。
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2011.12.17 5kmランニング
出張帰りで走りました。今ひとつ。
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