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2011.09.27 5km
久々5km。なんとか30分41秒。練習、練習。

恥を忍んで載せますが、build upできたと思ったのに、最後は遅くなっていますね。あ、信号を一回待ったんだ。20秒くらいとすれば6分切るくらいなので、build up走法できとるとしよう。まだ攻めてないですね。徐々に徐々に。
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