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2011.10.24 10km
昨日は飲み過ぎ。ゆっくり走りました。心拍数150位を維持すると走るのが楽しいでね。でもスピードはこんなもの。1km6分30秒ペース。これを6分ペースにもってこれるといいんだが。
10km.jpg
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